百位老人教您咋長壽
長壽是一種福氣， 老年人都希望自己能健康長壽， 享齊人之福， 那麼， 要長壽有哪些秘訣呢， 下面就是百位老人的經驗之談。
每天至少大笑5次
和家人少一些嚴肅， 多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕鬆愉快的生活小事;學會開善意的玩笑， 以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲， 多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數了沒有， 並下定決心明天要更多地開懷笑。
專家建議：會笑的人是懂得幽默感的， 它能使生活變得更輕鬆愉快。 許多老年人為兒女操心、為小事著急， 甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖， 這很不好。 為了自己的健康， 學會大笑吧。
永遠看到積極的一面
有一對夫婦搬進新家才兩天， 就在耶誕節的夜晚， 丈夫點燃壁爐時不慎失火， 房子付之一炬。 他們結婚40年來積累的一切財產頃刻化為烏有。 但他們對彼此說：“至少我們還擁有彼此，
專家建議：樂觀， 並不是指“苦中作樂”。 但不論情況有多糟， 總會有積極有利的一面， 正所謂“塞翁失馬， 焉知非福。 ”
多向年輕人提問
這個世界上沒有全知全能的人， 遇到不懂得、新鮮的事物， 要學會多問， 哪怕是問自己的孩子， 或比自己年輕的人。
專家建議：上歲數的人最容易以老賣老， 往往得意於自己的生活經驗。 但如果放下面子多問問， 會有意想不到的收穫。
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換位思考
兒女不聽話， 做什麼都不合老人意。 這時老人不妨換成兒女的角度來思考：他們已經盡力;或許他們還有其他考慮。
專家建議：換位思考， 是人與人之間交往的基礎， 即互相寬容、理解， 這樣能取得雙方在感情上更多的溝通，
關注現在， 別想過去和未來
很多人總是在為未來擔憂， 對過去懊悔， 但很少考慮當前的情況， 這會平生很多壓力。 所以要更多地為現在而活， 首先要意識到你在專注什麼， 每當發現自己在思考未來或過去時， 就要有意識地擺脫出來， 把心思放在現在， 哪怕只是幾分鐘。
專家建議：如果每天用30分鐘思考當下， 不僅壓力大大降低， 那種束手無措、無能為力的感覺也會降低， 克服困難的信心卻增強了。 活在當下， 不要徒增壓力也是長壽秘方的要點。
由此可見， 長壽的最重要一點就是心態的健康， 其實， 老年， 也只是一個年齡上的數字而已， 如果你願意， 可以永遠25歲。
