怎麼快速進入睡眠呢？

已經有好幾天了， 我晚上總是睡不著覺， 數綿羊也睡不著， 一直數數到幾百隻， 都睡不著覺， 怎樣快速進入睡眠呢？

想要快速進行睡眠的話， 你要選擇一個合適的睡眠時間， 還要養成合適的睡眠習慣， 如果養成習慣的話， 定時定點就能睡覺， 最好要在晚上十二點之前睡覺， 這樣才能夠保證一天的精神， 第二天的工作和學習也不會受到影響。 今你睡覺之前要保證有良好的睡眠環境， 可以睡軟一點的床， 習慣的枕頭， 睡覺的時候可以聽一些助眠的音樂， 也可以喝一些溫牛奶， 能夠幫助進入睡眠。