女性痛經怎麼調理效果好

痛經， 讓女人深入骨髓的憎恨， 卻又無可奈何。 世界上50%的女性來月經時， 都會出現小腹脹痛、腰酸、噁心、嘔吐等情況， 很多女性認為只要咬咬牙，

疼痛很快就會過去， 還有人心生恐懼， 所以在每次月經來臨前， 就趕緊吃止疼藥“阻攔”疼痛。
可痛經遠不止想像中那麼簡單， 我們如果沒搞清楚症狀， 就胡亂吃藥， 或是消極等待症狀消失， 情況可能會更糟糕。
其實， 痛經分為兩種， 即原發性痛經和繼發性痛經。 大多數人是原發性痛經， 這不是一種疾病， 疼痛症狀多半不會持續很久， 往往月經來的第一天痛得厲害， 1～3天內疼痛感逐漸消失。 原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼， 分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。
而繼發性痛經， 是指女性體內的盆腔等器官發生病變而引起的疼痛， 這種痛經常在初潮後3年以上才出現， 疼痛往往要持續3～4天， 甚至月經過去後還覺得疼， 且隨著年齡增加痛感逐年增加。 常見疾病如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起繼發性痛經。
為保險起見， 對於痛經， 女性應儘快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發， 一旦發現是繼發性痛經， 應及早進行保守性手術治療或藥物治療， 以減少身體疼痛感， 並防止盆腔等器官病情惡化。

原發性的痛經， 該吃點什麼好呢？
1.維生素E。 眾所周知， 卵巢具有調節女性的生理週期的作用， 而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌， 為卵巢加點“油”， 對緩解痛經非常有效。 另外， 由於月經期間體內血液流量加快， 此時服用維生素E， 不僅有助身體排出毒素， 對改善皮膚乾燥也大有裨益。
2.微酸食物。 月經期間可適當吃點有酸味的食物，

如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。 此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢， 因為一旦便秘， 就很容易讓子宮頸和子宮移位， 加劇疼痛， 導致月經紊亂。 所以， 要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食。 在月經期間， 飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主， 這些食物富含不飽和脂肪酸， 而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量， 從而減輕痛經的程度。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。 注意少吃肉食， 但可在月經期的第一、二天吃些薑炒雞肝或豬肝。 然後多吃些有補血功效的食物， 如紅棗、紅糖等。
4.止痛藥。 當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時， 可適當吃點止疼片， 一個月最多吃1～2顆， 不要多吃， 一般不會有多大的副作用。 但如果是繼發性痛經， 止疼藥只會幫你“掩蓋”病情， 還是趁早就醫為好。
另外， 學習、工作壓力過大， 生活不規律， 心情壓抑等， 也都會引發痛經， 為了不讓自己成為痛經的“俘虜”， 女性應在日常生活中善待自己， 保持均衡的飲食， 正常的作息， 舒暢的心情， 痛經自然不會纏上你。
*溫馨提示
來月經時， 為自己調配幾種簡單的藥膳飲料， 衛生、方便， 最重要的是還可緩解痛經呢！
龍眼薑茶：將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡， 5分鐘後， 一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。 這種茶具有補血調經的作用， 平時多喝也無害。
老姜紅薯湯：取兩個紅薯洗淨切塊， 老薑洗淨切片， 然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮， 爛熟後， 加入紅糖即可食用。 這種茶可緩解腹痛， 對於月經期四肢無力的人尤其有益。