紅棗如何吃效果更佳

紅棗是每一個女性都知道的， 吃紅棗是不少的女性都在做的事情。 紅棗的補血效果是大家都知道的， 在社會上紅棗的吃法有很多的， 大家特別的想要知道紅棗如何吃效果佳。 人們都特別的想要把紅棗很好的利用起來， 讓所有的女性朋友都沒有疾病的痛苦， 因此今天就要為人們更加詳細的介紹一下紅棗如何吃效果更佳了， 所有的女性朋友們都要認真的去瞭解。

蒸紅棗木耳

選紅棗10顆， 黑木耳15克， 冰糖適量。 紅棗要用清水泡約2小時， 黑木耳用清水泡發就可以。

將它們放碗內， 加清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各吃一次， 有美顏祛斑的作用， 並可緩解面部黑斑， 女性朋友可適當多吃。

紅棗蜂蜜膏

準備兩斤紅棗， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻成棗膏， 裝瓶備用。 臨睡前喝湯吃棗， 能加快入睡，

紅棗粳米粥

原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。 先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水煎成濃汁。 去渣後， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至成粥。 這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

紅棗生薑茶

準備半斤紅棗和生薑， 然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末， 然後加點鹽， 每次15到25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次， 有養胃的效果。

紅棗薏米湯

選紅棗15顆， 準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克， 一同放入鍋內同煮40分鐘， 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只， 煮半小時， 加入適量紅糖或冰糖食之。 常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等， 有滋潤皮膚的效果。

吃紅棗的禁忌

禁忌1、不可過量

《本草綱目》中說：“多食令人寒熱， 凡羸瘦者不可食。

紅棗氣味甘、辛、熱， 性偏濕熱， 容易生痰生濕。 痰濕壅盛的人多食紅棗以後， 原先的症狀容易加重， 出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。 吃棗還要注意保護好牙齒。 每天吃棗以不超過50克為宜。

禁忌2、最好不要用水煎煮

因為溫度超過80℃， 棗裡面的維生素C就被破壞了。 用清水洗淨後， 生吃是最有營養的， 每天堅持吃5～8枚紅棗， 對身體非常有益。

禁忌3、食用紅棗後， 不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物， 如海鮮和乳製品。 因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收， 所以要在吃棗1～2個小時後， 再吃高蛋白食品。

禁忌4、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔會有抗熱血酸酶， 黃瓜含有維生素分解酶， 兩種成分都可破壞其紅棗的維生素。

對於紅棗如何吃效果更佳這個問題人們都找到答案了， 紅棗的吃法很多的， 作為一個女性一定要學會保護自己， 因此對於紅棗人們要瞭解更加多的內容的， 紅棗的功效人們都比較清楚， 因此對於紅棗人們要很好的使用， 讓紅棗的作用發揮的淋漓盡致， 對於紅棗人們要知道該和什麼樣的食物搭配， 所以對於紅棗的人們要瞭解的內容還是很多的。