調節內分泌吃什麼 調節內分泌的食譜推薦

女人內分泌失調不僅帶來皮膚問題， 還會加速女人衰老。 所以調節內分泌是女人抗衰老、美容養顏的前提。 然而調節內分泌的方法有很多， 小編建議從飲食上下手調節內分泌， 那麼調節內分泌吃什麼呢？接下來為大家推薦四款調節內分泌的食譜， 供大家參考。

調節內分泌吃什麼？四款調節內分泌的食譜推薦

食譜一、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。

2、山藥切片。 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2~3劑。

功效：可補益肝腎， 調節內分泌， 養陰消斑。

食譜二、菠菜粥

材料：粳米250克， 菠菜250克， 各種調料。

做法：

1、將菠菜洗乾淨， 在沸水中燙一下。

2、粳米洗乾淨倒入鍋中， 加適量的水， 待粳米快熟時加入菠菜， 煮成粥， 加入各類調料。

功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡， 進人體新陳代謝， 清潔皮膚、抗衰老， 是一款很不錯的有利於調節內分泌的食譜。

食譜三、桃花茶

材料：桃花3~5朵， 茶葉少許。

泡法：將桃花和茶葉置於杯中， 現用少許開水將其潤濕， 再加入適量開水沖泡。 每日飲用不宜過多。

功效：桃花被稱為女人之花， 能美容養顏、調節月經、減肥瘦身， 也能幫助調理內分泌。

食譜四、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1、將桃花焙乾， 然後研成細末備用。

2、粳米淘洗乾淨後備用。

3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥。

5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。 桃花豬蹄粥隔日一劑， 分數次溫服。

功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效， 尤其是對於產後的女性而言， 經常食用不僅能夠調節內分泌，