老年人的自我口腔保健法

老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法。

①舐齶(上膛)。 常用舌尖舐上齶， 刺激唾液腺分泌唾液， 唾液有殺菌和助消化作用。

②叩齒。 常輕輕叩打牙齒(咬牙)， 每日兩、三次， 每次一百下左右， 有保護牙齒不易脫落的作用。

③搓唇。 將口唇閉合， 用右手兩指輕輕在口唇外擦搓， 直到局部發紅， 發熱為止， 這樣能改善口腔及牙齦血液迴圈， 增加口腔和牙齒抵抗力。

④鼓腮。 閉住口唇向外吹氣， 使腮部鼓起來， 用手指輕輕按摩腮部， 可防止腮部肌肉萎縮塌陷， 有利於面容的健美。

老年人牙齒衰老、脫落是常見的生理現象，

但事實上有相當多的七十至八十歲老人仍保持整齊牙齒， 當然口腔牙齒保健應從青少年時做起， 老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。 所以世界上已有“老年人牙科學”， 其重要內容均為老年人牙科保健。