究竟是睡軟床舒服還是睡硬床舒服呢？

對健康最好的睡床應該符合以下要求：第一， 必須要與身體的形狀契合。 第二， 必須能將床與身體接觸面的壓力分散， 以求平均。 第三， 必須能將床與身體接觸面的支撐力， 力求均衡， 不可落差太大。

很多人都在糾結要睡軟的床好呢？還是硬的床好呢？下面跟著小編一起來看看吧！

睡硬床好？可解乏

古人總曰“睡硬床解乏”， 因為若床過“軟”， 接觸的都是肌膚， 床只與肌膚相親， 無法使筋骨得到按摩， 反而會讓人更疲憊， 硬床卻不會這樣。 而且， 硬床還能防止脊柱彎曲， 幫助糾正白天造成的脊椎“不正”， 因而養生之餘還有不少“療效”，

另外， 常睡硬板床， 還能增強皮膚功能， 且通過對皮膚的刺激， 改善肝腎胃腸等臟器功能， 防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患， 所謂益處多多。 怪不得古人所睡之床， 不僅床是硬的， 枕頭也是硬的， 現在的醫院裡也都是硬板床。 SO， 軒之愛硬木床“養生”， 不無道理。

不過， 德國湯瑪斯*拉澤爾教授對此有異議， 認為硬床不能適應人體曲線的需要， 反而會肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

睡軟床好？舒適

軟床， 柔軟而舒適， 與肌膚之接觸更為充分、親密， 睡眠之安全感也更為強烈。 而對於像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說， 軟床之柔軟，

然而， 軟床過軟也不好， 因為不管你採取哪種姿勢， 身體中段都會下陷、軀幹構成弧形， 使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重， 增加腰椎生理彎度， 長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者， 久睡軟床會使症狀加重。 此外， 睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆， 胸腹腔內臟也易受壓迫， 得不到充分的休息。

過硬或過軟 皆不益健康

床， 睡臥之器具， 其選擇最好從健康保健角度出發， 考慮其是否符合人體生理特點， 益於睡眠。 那麼， 怎樣的床對睡眠最好呢？

其實， 理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜， 應該軟硬適中， 以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。

另外， 床鋪除軟硬度要適合外， 還要注意其高度。 床鋪的高度一般約40~50釐米為好， 即略高過就寢者膝蓋為好。 這樣上 ；床就不用費力， 下床時伸腿可著鞋履。

床鋪宜稍寬大。 一般說， 其長度比就寢者長20~30釐米， 寬度比就寢者寬30~40釐米， 這樣睡覺時可以伸縮活動， 筋骨舒展， 有利氣血流通， 消除疲勞。