吃了不發胖的食物你瞭解麼？

每個女孩都有一顆愛美之心， 很多女孩為了保持良好的身材， 只能忍痛割愛， 誘惑人的點心、冰激淩只能是擦肩而過， 為了保持身材， 只能委屈自己的胃， 每個女孩都渴望這個世界上有吃了不長胖的食物， 真的有麼?下面給大家介紹一些吃了不長胖的食物。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔

白蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。

全麥包

熱量：65卡/片

全麥包是麵包中最低熱量， 如果你是無包不歡的話， 就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

椰菜

熱量：40卡/杯

椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚子餓的時候很管用， 低卡又飽肚。

蘆筍

熱量：66卡/磅

蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。

茄子

熱量：19卡/半碗

有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用， 同時蘊含維他命A、B及C， 對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

海鮮

熱量：水浸吞拿魚135卡/1/4杯， 三文魚70卡/一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚熱量低， 口感好， 與瘦肉交替食用，

扁豆

熱量：232卡/杯

若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。

看到這些有沒有覺得心動啊， 真的有吃了不長胖的食物， 在日常生活中， 有規律地將這些食物搭配進自己的菜譜中， 不僅可以搭配的美味可口， 主要的是不會長胖哦!快來幾下這些食物名， 美味與苗條並存哦!