宮寒手腳冰涼怎麼調理 女人必吃的暖宮水果
很多的女性到了秋季的時候會有宮寒的感覺， 身體也是很不舒服的， 甚至是痛經。 這時候需要好好的調理了。
1、枸杞20顆， 紅棗6粒， 生薑3片。 枸杞用溫水泡發2-3分鐘， 紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞， 紅棗放入幹 淨無油的鍋中， 加入800ml清水， 開大火燒開;煮沸後， 下入生薑片， 轉小火， 蓋上鍋蓋， 燜煮5分鐘即可。
2、由於工作學習等原因， 人們通常空閒的時間很少。 這樣就要掌握一些簡單有效的， 且不花費很多時間的養生小竅門。 如熱水泡腳， 就能迅速提升身體的陽氣， 長期堅持， 大有裨益；如果放些艾草、醋酸等，
3、根據中醫上十二正經、穴位理論， 可以通過按摩一些重要穴位來提升陽氣。 如合谷穴、陽池穴、足三裡穴等， 都是提升陽氣的大穴， 應該好好利用。
4、體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差，
吃熱性的食物是治療宮寒的最好的方法， 常見的就是橘子， 蘋果， 龍眼。
1、蘋果、獼猴桃、桃、栗子、棗子、龍眼、火龍果、荔枝、櫻桃、西瓜、銀杏、橘子、椰子、杏子、楊桃等。
2、宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。 比如， 荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
3、枸杞子， 核桃， 龍眼肉， 大棗， 桑葚， 當歸， 雞血藤， 生薑， 雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽， 填精養血之用， 多吃補氣暖身的食物， 例如核桃， 棗， 花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
如何預防宮寒1、除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，
2、預防宮寒餐前薑茶：養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。
3、選擇用中藥泡腳。 可選擇藏紅花泡腳。
4、寒性體質的女性， 不要隨意吹空調。 經常吹空調， 很容易小腹著涼， 平常到了冬季， 一定要注意保暖， 夏季穿衣服不可穿得太少。
