走完路腳後跟疼怎麼辦

我們平時的活動離不開我們的雙腳的支撐， 就是因為長期頻繁的使用， 很容易出現腳疼的現象。 在平時的生活中， 不少人的腳疼主要是出現在腳跟上， 疼痛劇烈的時候會影響到正常的行走。 因此， 解決的方法就成為了最關心的事情。 那麼， 走完路腳後跟疼怎麼辦？下面咱們就來詳細看看吧。

1、最好避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在腳後跟使用厚墊保護， 也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位， 以減少局部摩擦和損傷。

3、經常做腳踏， 增強蹠腱膜的張力， 增強抗勞損能力， 減少局部炎症。

4、溫水泡腳， 有條件理療時， 可以減輕炎症， 緩解疼痛。

5、持續疼痛時， 應口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物。

6、如果疼痛嚴重， 影響行走， 局部封閉治療是最快的治療方法。

一走路腳後跟就疼原因

1、腳跟跟骨骨刺； 如果在走路的時候或者一段時間， 經常發現腳後跟骨疼痛的時候， 很有可能是跟骨骨刺的原因所引起的這種疼痛。 但是也並不是直接導致頭痛的直接原因， 很有可能是腳後跟隆起的骨刺， 使得局部的組織受到摩擦和損傷， 產生了炎症。 導致了腳後跟部位的疼痛程度， 其實與骨刺的大小沒有直接的關係， 反而與局部炎症反應的輕重有著很大的關係，

2、風濕； 如果是由於平時生活中不注意， 經常愛吃一些冷飲， 或者是摸涼水對於身體過於疏忽， 再加上外界潮濕寒冷的環境導致體內寒濕氣加重， 患有風濕的人群， 如果出現腳後跟疼痛的話。 很有可能是由於體內風濕情況加重， 也會受到天氣變化， 尤其是在天氣冷的時候覺得腳後跟疼痛感就會變得更加明顯。

3、足底蹠腱膜炎； 如果是由於足底蹠腱膜炎頭痛的話一般是在維持足弓正常緩衝的情況下， 在彈跳或者受到外力的作用下有個緩衝的作用， 尤其是長時間走路或者是長時間使得腳後跟部位的負擔壓力過重， 引起這個部位的受損， 導致炎症的發生， 出現疼痛感。 所以也要引起自身的重視， 及時做到檢查和治療， 避免使病情加重。