眼睛老花吃什麼食物好呢？

老花眼是中老年人中特有的現象， 這種現象是眼鏡退化的一種表現， 視力大幅的降低讓中老年人的生活變得困難， 而治療老花眼又沒有有效的方法， 但是老花眼可以用食療的辦法來適當緩解， 下面就來看看眼睛老花吃什麼食物好的講解吧。

1、番茄、黃瓜、白菜、菠菜、魚類、雞蛋、硬果類、豆類等食物比較好。 在食物的攝取中， 還需要注意一些微量元素的攝取， 注重微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足， 同時， 要注重鐵元素的補足。 紅棗、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃等都含有一些重要元素， 適合老花眼的人群經常食用。

2、黑枸杞有改善視力的作用， 而且所含有的花青素， 對於促進眼部血液微循環、維持正常眼壓具有很好的作用， 是老花眼人群食療中很好的食物之一。

3、胡蘿蔔蘋果豆漿， 胡蘿蔔蘊含豐富的胡蘿蔔素， 在身體裡面可以轉化成維生素A， 是身體不可缺少的元素。 改豆漿做法是選用胡蘿蔔50g， 蘋果50g， 豆漿200ml， 檸檬汁5ml。 胡蘿蔔、蘋果切碎， 與豆漿同放入榨汁機中榨成汁， 然後盛裝在大杯中， 再加入檸檬汁， 拌和均勻就可以了。 早晚服用， 適宜於任何老花眼。

4、烤紅薯。 這個操作就很簡單了。 新鮮紅薯(紅紫皮黃心者)300克。 洗乾淨放入爐火中或烤箱中烤熟就可以了。 主要功效是健脾益腎， 適宜于老花眼人群食用。