辦公室甜食綜合症該怎麼辦

現在快的生活節奏已經影響到了， 我們的正常生活習慣。 而這種快的生活節奏也導致我們， 產生很大的壓力。 社會上的壓力無處不在， 很多人通過各種減壓的方式來緩解壓力。 但是很多人減壓的方式都是不正確， 不健康的。 比如說辦公室甜食綜合症， 這會慢慢影響到我們的身體健康。 其實還有其他的減壓方式， 比如說經常笑一笑， 深呼吸， 給自己十分鐘看天空的時間， 等等， 都可以讓人放鬆心情。

1.辦公室甜食綜合症 - 現象

許多年輕女性， 喜歡吃零食， 其辦公桌上總放著餅乾、巧克力等甜食。 因排解工作壓力的需要， 甜食成了她們“調劑減壓”的靈丹妙藥， 一到工作間隙， 就拿起甜食吃。 因為零食不斷， 很少吃正餐。

這些女性中， 除了部分上網成癮的女性外， 還有一些職場白領女性。 她們的辦公桌上總堆滿零食， 並且十有八九是甜食。 工作的時候吃， 工作的間隙也吃。

2.辦公室甜食綜合症 - 專家解讀

專家介紹說， “甜食綜合症”主要有兩種症狀：一種是厭食， 就是不喜歡吃正餐， 而特別喜歡吃零食；一種是貪食， 除了正餐外還大量吃甜食。 病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。 在辦公室內頻頻吃甜食， 可看作是一種對外界的應激反應， 應引起重視。

專家指出， 進食大量糖分過多的食物後， 體內代謝過程中就會產生大量的中間產物， 導致肌體“酸中毒”。 吃適量的甜食是正常的， 但如果吃得過多， 不僅會對身體產生影響， 而且還可能形成成癮性強迫症。 若成癮， 就要特別注意了， 需要及時通過心理疏導來治療。

雖然現在生活壓力很大，