想擁有美腿 先糾正你的走姿
我們總是想著要怎麼瘦腿美腿， 而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美， 其實走路的姿勢不好， 往往是導致腿部肥胖的最主要原因， 想要瘦腿的MM， 應該認真找出自己走路不標準的姿勢， 好確認自己如何做出改善。
下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖， 糾正我們的走姿後， 再配合有效的瘦腿方法， 這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了。
1、內八字走法：
很多日本女人都是內八字走法， 看起來是不是很可愛啊!可是這種內八字走法長久下來會造成O型腿。
2、外八字走法：
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，
3、踢著走：
踢著走的時候身體會向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 所以， 走路的時候腰部很少出力， 很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣， 那麼最好小心， 以免使整條腿部變胖。
4、壓腳走：
與踢著走很類似， 但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。 走的時候身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。 如果長久如此下去， 會導致腿肚的肌肉越來越發達， 那就會有討厭的蘿蔔腿出現。
5、掂腳尖走：
掂著腳尖走的人，
正確走路姿勢
1、走路時， 抬頭挺胸， 兩眼望正前方
2、伸展膝蓋內側， 腳跟先著地;
3、保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。
4、緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆， 這種走路姿勢會讓你在瘦身同時， 還顯得格外美麗。
調整好我們走路的姿勢， 每天花上5分鐘做做簡單的伸展操， 就可以讓粗腿一天天瘦下來， 也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來， 逐漸改善雙腿的線條， 讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!
一、瘦大腿
1、平躺
平躺於床上， 雙腿屈膝抬高90度， 維持30秒
2、空中腳踏車
平躺在床上， 在空中踩腳踏車100次
二、瘦小腿
1、墊腳
用雙腳拇指頂著地板， 以墊腳的姿勢維持30秒
2、腳後抬
挺直站立， 向後抬起一隻腳， 膝蓋保持伸直， 維持30秒後換腳
三、拉細腿形
1、屈膝平躺
平躺在床上， 雙腿屈膝， 雙手放在大腿兩側
2、抬起臀部
將臀部太高， 身體呈現斜板狀
3、抬腳
將一隻腳向上抬起停留10秒， 然後換腿做
四、泡澡按摩
1、輕揉
用輕柔的方式， 由下往上揉捏， 讓按摩霜更容易被肌膚吸收
2、 輕拍
接著輕拍腿部100下， 可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩
3、 螺旋按摩
最後將手握拳， 用轉圈的方式由下往上輕輕按摩， 舒緩肌肉
（實習編輯：何麗麗）
