正確泡腳養身的方法

泡腳是大家都喜歡的一種放鬆方式。 每天下班回到家， 都想燒一壺熱水， 把累了一天的雙腳放入水中。 然後靜靜的聽聽音樂想想心事， 趕走一天的疲憊。 然後安安穩穩的睡個好覺。 其實， 泡腳在中醫中就屬於足療養身。 因為我們的足部有很多穴位和經絡， 當我們用熱水泡腳的時候， 我們足部的神經就會受到刺激， 進而改善我們的血液迴圈。 這樣我們的身體就會慢慢達到最佳狀態。 所以熱水泡腳不僅可以趕走疲憊， 還可以驅走寒冷， 促進新陳代謝， 改善人的體質， 進而起到養身保健的作用。 那麼，

第一：要做好準備工作

泡腳主要就是一個“泡”字， 所以我們不能跟洗腳一樣弄一點水把腳洗一下就算了。 最好選一個比較深的桶， 可以放足夠的水， 水位達到小腿最佳。 還有就是泡腳的過程中難免水會變涼， 所以我們就要做好充分的準備， 可以提前將一個熱水瓶倒滿熱水放在手邊， 這樣水涼了我們可以隨時加熱水， 保證泡腳的時間連續。

第二：晚上泡腳最佳

經過一天的活動， 人難免會疲憊， 當我們有疲憊感的時候。 我們腳步的末梢神經接受到溫熱的刺激， 可對大腦皮質產生抑制作用。 讓人感到腦部舒適輕鬆， 可以加快睡眠。 泡腳的時間為晚上7-9點為佳。 因為這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。

第三：泡腳時間的控制

泡腳時間不宜過長， 以15～30分鐘為宜。 這是因為在泡腳過程中， 由於人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 時間過長則容易增加心臟負擔。 當你感覺後背有點潮， 或者額頭出汗了， 就算是好了。 注意， 千萬不要出大汗。 因為汗為心之液。 出汗太多會傷心的。 只要出微汗就OK了， 說明你的經絡上下貫通了。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳的好處多多， 那麼大家學會怎樣正確的泡腳了嗎？學會正確的泡腳， 才可以趕走疲憊和寒冷。 同時還可哥以加速血液迴圈、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。 這樣我們的身體就擁有了最好的狀態， 調理身體就從泡腳開始吧。