女人喝什麼粥排毒養顏 四款養生粥推薦

對於女性而言， 真正的美麗是由內而外散發出來的， 如果沒有姣好的外表， 氣質是無法由內而外散發的， 因此女性必須要學會排毒養顏的竅門。 小編建議大家從飲食下手排毒養顏， 如常喝養生粥。 那麼女人喝什麼粥排毒養顏呢？接下來為大家介紹幾款養生粥， 供大家參考。

女人喝什麼粥排毒養顏？

一、豬肝綠豆粥

材料：豬肝100g， 綠豆60g， 大米100g， 食鹽、味精各適量。

做法：

1、將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟。

2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。

功效：這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

二、芝麻粥

材料：芝麻50克， 粳米100克。

做法：

1、洗淨芝麻和粳米， 然後用水浸泡粳米2分鐘左右。

2、將浸泡好的粳米放入鍋裡煮沸。

3、將芝麻炒熟後， 拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效：芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。 食用芝麻粥後， 能夠清腸排毒， 而且還有延年益壽的作用， 所以也適於老人家食用。

三、燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克， 紅糯米200克， 葡萄乾30粒。

做法：

1、燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。

2、葡萄乾用溫水洗乾淨， 燕麥仁與紅糯米放入鍋內， 加水煮開後轉小火。

3、半小時後加入葡萄乾同煮， 繼續煮半小時至糯米開花粘稠， 調入蜂蜜即可。

功效：燕麥含有豐富的維生素， 能促進消化吸收， 含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 達到潤腸通便的效果。 食用燕麥還能延緩胃的排空， 增加飽腹感， 控制食欲。

四、梨子粳米粥

材料：2只梨子， 粳米100克。

做法：

1、將2只梨子洗淨後， 連皮帶核切碎。

2、將切碎好的梨子， 加粳米， 和水煮粥。

功效：梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。 氣候乾燥的時候， 人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症， 早上一碗梨粥， 清潤喉嚨， 清腸排毒， 養顏排毒最佳之作。