冬季男性健康保健小貼士

1.別忽略胸口痛。

胸口痛可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 也許什麼事都沒有， 但確診後才使人放心。

2.注意隱秘的睾丸癌。

20歲—40歲的男人易患腫瘤， 睾丸癌是其中之一。 如果發現及時， 此病的治癒率達85%， 否則治療起來相當困難。 男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查， 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包， 應立即去醫院檢查。

3.自覺去做例行體檢。

長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院， 會貽誤最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4.注意飲食。

多吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。

5.不抽煙。

如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果， 多吃魚類， 經常喝茶等， 以減輕煙害。

6.保持一定的體力活動。

體力活動太少會使人發胖。 多餘的重量會對心臟造成很大的負擔， 關節也會變得不那麼靈活。 因此， 要經常散步， 最好能經常參加體育鍛煉。

7.別忘記高血壓的威脅。

高血壓對心臟造成威脅， 往往是心臟病突發或腦溢血的起因， 所以男人要經常量一下血壓， 血壓較高的人要按醫囑吃藥， 病情有所好轉也不能停藥。

8.入廁時間變得過長， 也要當心。

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，