學好萊塢女星甩肉秘訣 爭做健康的骨感美人

學好萊塢女星甩肉秘訣 爭做健康的骨感美人

詹妮弗-洛佩茲jennifer lopez

拉丁美洲的波羅黎各人， 現在是美國知名的演員、歌手和流行設計師，

甩肉秘訣：啞鈴操

十分注重身材的洛佩茲建議大家使用啞鈴操來減肥。 “不需要很重的啞鈴， 只要1公斤重的即可。 在你每天看雜誌、看電視、和朋友煲電話粥時， 隨手做幾十個啞鈴推舉， 輕輕鬆松就能消耗大量卡路里， 並且充分鍛煉到肩背肌肉。 ”洛佩茲說。

學好萊塢女星甩肉秘訣 爭做健康的骨感美人

卡梅隆-迪亞茲cameron diaz

擁有甜美笑容， 金髮、藍眸以及曼妙身姿的美國著名演員。

甩肉秘訣：注意收緊你的腹肌

卡梅隆說， “隨時注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一， 能大量燃燒腹部脂肪。 ”若你能堅持在挑選衣服、看電視和散步都隨時隨地的注意收緊自己的腹肌， 那麼只需短短的三周， 便能看到顯著的效果。

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詹妮弗-安妮斯頓jennifer aniston

美國娛樂圈的“甜心”代表， 美國著名演員， 兼製片人、監製、投資人。

甩肉秘訣：蒸桑拿

相信很多人都知道蒸桑拿可以幫助減肥， 然而安妮斯頓卻對此十分熱衷， 甚至每隔2-3天便去蒸15分鐘， 她常說桑拿可以有效的改善身體的新陳代謝， 能促進更好的排毒， 更能讓脂肪快速的燃燒。

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凱特-摩絲kate moss

英國超級名模， 時尚和潮流的風向標及代名詞。

甩肉秘訣：每小時需活動三分鐘

凱特建議大家， 如果你的工作十分繁忙而又對自己的身材不滿意， 那麼可以選擇確保每小時從座位上站起來走走， 至少活動時間為三分鐘。 工作的同時能夠很好的達到瘦身的效果， 兩全齊美。