飯後不洗澡 酒後不洗腦

天氣轉冷、季節交替之際， 是心血管疾病等老年疾病高發時期， 要特別注意保護頭部的溫度， 洗頭後要及時擦乾， 不要濕著頭髮就睡覺。

諺語說“飯後不洗澡， 酒後不洗腦。 ”字面上的意思就是， 吃完飯之後最好不要馬上洗澡， 喝完酒之後不能洗頭。 中國社會科學院老年科學研究會會長、中國老年保健協會專家委員會委員熊必俊告訴記者， 這看似簡單的諺語， 其實也有益壽延年的養生學問在裡面。

吃飽飯後， 人的消化系統開始工作， 大量的血液在胃部運轉， 其他器官血液相應減少。 這時候洗澡， 皮膚和肌肉血流量增加，

胃部沒有充分血液， 就會影響食物的消化和吸收。 雖然洗澡不是劇烈運動， 但對於患有心腦血管疾病的老人， 飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血， 引發心腦血管疾病的猝發。 所以， 洗澡最好在飯後一兩個小時以後。 可以根據自己的體質選擇洗澡時間， 比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡， 這樣能達到互補的效果， 不易生病。

很多人喜歡喝兩盅， 如果飲酒後沒過多久就洗頭， 很有可能引起顱內血管功能異常， 出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。 患有心腦血管病的老人， 平時就不要用過涼的水洗頭， 喝酒後則更要注意。 有的老人喜歡喝完酒後出門走走， 如果這時遇到冷風， 會使風寒之邪乘虛而入。

北京中醫藥大學養生室張湖德教授提醒， 天氣轉冷、季節交替之際， 是心血管疾病等老年疾病高發時期， 要特別注意保護頭部的溫度， 洗頭後要及時擦乾， 不要濕著頭髮就睡覺。