水果蒸著吃可以得到更大的營養價值

冰糖燉雪梨想必大家都聽說過吧， 首先我們得先挑選一個梨， 對半切開， 然後去籽， 在挖去籽的地方放上一勺冰糖， 隔水煮5分鐘即可，

熱橘子：把橘子洗淨後放在溫水中（40-50℃）中浸泡2分鐘， 取出擦乾後放入微波爐內轉1-2分鐘， 這樣可以達到助消化增加食欲的效果， 同時這樣也不上火了。

蒸蘋果：這個是要帶皮蒸的， 將蘋果連著皮切成小片， 隔水蒸上5分鐘， 果膠煮過以後可以增加細菌毒素，