怕冷吃什麼好
一到冬天， 天氣就變得特別寒冷， 需要穿很多的衣服來驅寒保暖， 可是有的人就算穿的再多還是怕冷， 怎麼辦呢?其實我們可以在冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補， 適合冬天食用的溫、熱性食物如， 羊肉、牛肉、桂圓、栗子等讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡， 能達到禦寒的作用。 今天我就告訴大家用食物來虛寒保暖， 但是怕冷到底應該吃什麼比較好呢?下面大家一起來看看， 給大家介紹的這三種藥膳粥吧。
1、 當歸羊肉粥：用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許， 用水煎當歸、乾薑取汁， 去渣後入羊肉， 大米同煮成粥， 每日1次， 10天為1療程。
2、 黃芪桂圓粥：取黃芪50克， 桂圓肉30克， 大米100克， 加水煮成粥， 食時加入蜂蜜一匙攪勻， 早晚兩次服食。
3、核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各50克， 大米100克， 加水適量煮成粥， 食時加紅糖少許攪勻， 早晚兩次服食。
其實大家在烹調或食用寒性食物的時候， 也可以加入一些熱性的蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和， 也能達到暖身的效果。
