用眼過度眼睛乾澀怎麼辦？

現在社會上到處充滿著誘惑， 無論是手機、還是電腦、電視等， 都是年輕人們抗拒不了的誘惑呀， 但是這樣造成的後果， 卻是我們的眼睛根本承受不了這樣高強度的工作， 所以現在很多人會感到用眼過度眼睛乾澀， 那應該怎麼辦呢？建議大家可以先採取一些食療的方法， 這樣可以讓眼睛緩解一下症狀， 但是最根本的解決方法， 建議大家可以先關閉自己的手機， 讓眼睛休息一下。

用眼過度的人， 常常會覺得眼睛乾澀。 再加上室內空氣乾燥， 眼睛容易乾澀酸脹， 這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。 滴眼液治標不治本， 這裡我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯， 能有效緩解眼睛疲勞乾澀。

需要材料：枸杞子15克， 黃精10克， 豬瘦肉100克， 生薑3片， 大蔥、食鹽、料酒少量。 具體做法是：先將枸杞子、黃精洗淨， 加水800毫升， 浸泡15分鐘；然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉，

枸杞黃精湯將中藥材融入到食材中， 口感佳， 也有很好的治病效果。 枸杞味甘、性平， 能補肝益腎。 《本草綱目》中說“久服堅筋骨， 輕身不老， 耐寒暑”， 中醫常用它來治療肝腎陰虧、頭暈、健忘、目眩、目昏等病症。

現代研究也認為， 枸杞對人體的免疫有促進、調節作用；對造血功能有促進作用；還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝、降血糖、血壓的作用。

黃精， 味甘， 性平， 入脾、肺二經， 具有補脾潤肺， 養陰生津， 強壯筋骨等功效。 可用於脾胃氣虛、倦怠乏力， 病後虛弱， 筋骨軟弱， 風濕疼痛等。 有“補中益氣， 除風濕， 安五臟。 在中醫界享有“血氣雙補之王”的美稱。 黃精單用或與蔓荊子等混用，

預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀， 生活中要多飲水、少飲酒， 多吃清淡、少吃辛辣， 這些都有助減輕肝火， 保護眼睛。 睡眠品質會影響肝的功能， 長期睡眠時間不足的人， 也容易導致肝火上升。 晚上11點到淩晨3點的這段時間， 血液會流經肝臟， 身體應處於完全的休息狀態， 肝臟的代謝和修復才能順利進行。

就連地球都有一小時的休息時間呢， 更何況我們的眼睛呢， 更應該隨時注意休息， 閉目養神這句話是自古傳下來的， 也是很有道理的一句話， 閉目才能養神， 所以建議大家可以適當的讓眼睛得到休息， 這樣它才能給我們更加的光明， 否則給眼睛造成的負擔會給大家以後的生活造成不可想像的災難，