運動完可以喝啤酒嗎

如果是剛剛運動完的話最好是不要去喝啤酒的， 這樣對於自己的身體是會有一些傷害的， 也不能夠在運動完後就馬上就洗熱水澡的， 這些都是比較不好的， 稍不注意的話可能會對自己的心肺功能都造成一些負荷的， 導致自己出現心臟方面的疾病， 而且還會因此引起一些感冒的症狀表現。

一、忌在強光下鍛煉

中午前後， 烈日當空， 氣溫最高。 除游泳外， 忌在此時鍛煉， 謹防中暑。 夏季陽光中紫外線特別強烈， 人體皮膚長時間照射， 可發生I°～II°灼傷。 紫外線還可以透過皮膚、骨頭， 輻射到腦膜、視網膜， 使大腦和眼球受損傷。

二、忌鍛煉時間過長

一次鍛煉時間不宜過長， 一般20～30分鐘為宜， 以免出汗過多， 體溫上升過高而引起中暑。 如果一次鍛煉時間較長， 可在中間安排1～2次休息。

三、忌鍛煉後大量飲水

夏季鍛煉出汗多， 如這時大量飲水， 會給血液循環系統、消化系統， 特別是心臟增加負擔。 同時， 飲水會使出汗更多， 鹽分則進一步丟失， 從而引起痙攣、抽筋等症狀。

四、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快， 皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。 突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，

五、忌鍛煉後大量吃冷飲

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表， 而消化系統則處於相對貧血狀態。 大量的冷飲不僅降低了胃的溫度， 而且也沖淡了胃液， 輕則可引起消化不良， 重則會導致急性胃炎。

六、忌鍛煉後以體溫烘衣

夏季運動汗液分泌較多， 衣服幾乎全部濕透， 有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣， 極易引起風濕病或關節炎。