女性宮寒如何暖宮？力薦7大食譜讓你不做“冰美人”

驅除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：

幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。

驅除宮寒食材：枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：

雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。 把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。

驅除宮寒食材：紅豆

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：紅豆大補湯

食材：

紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。

2、紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。

3、薑切片， 將所有材料放入燉鍋， 煮成湯， 即可飲用。

驅除宮寒食材：黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

《本草綱目》中描述：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經。

推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶

食材：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的， 倒在烤盤上， 200度， 10分鐘左右)， 冷卻後磨成粉(用料理機打成粉， 儘量細膩， 口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)， 冷卻後去衣， 搗成泥。

3、取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

驅除宮寒食材：益母草

有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等， 但是孕期忌食。

推薦食譜：黑木耳益母草

食材：

益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

1、益母草用紗布包好， 紮緊口。

2、黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。

3、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。

值得注意的是， 這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱， 在食用的時候不要過量。