白領提神有哪些方法？

坐在辦公室裡， 一到中午時分就不知不覺開始打瞌睡。 當然， 最棒的解決方式是小盹一下， 但是上班時間老闆可不容許“花錢請你睡覺”， 該如何讓自己提振精神， 避開昏睡高峰期呢？白領一族解乏提神的十一大竅門今天隆重揭曉， 午後之所以容易打瞌睡， 是因為血液集中到消化器官， 或者是因為空調不佳、溫度偏高等， 腦中的氧氣供應不足， 因此即便你百般力圖振作， 卻依然不由自主的猛點頭。 但不管你是什麼原因的昏睡， 都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。

1.利用茶和咖啡

昏頭昏腦時， 最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦。 趁著清醒， 趕緊投入工作， 但要注意茶杯不要亂放， 否則一走神， 便會灑得鋪天蓋地。

2.香氛飾品或者幹花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。 經常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，

不僅使單調的辦公環境得到點綴， 也會讓你不再昏昏欲睡。 在精神不振的時候， 聞一聞， 立刻會感到神清氣爽， 辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。 心情舒暢， 自然精神煥發。

3.做運動

辦公室中三分動七分靜最適宜。 可以針對辦公地點的特點因地制宜編一些操， 運動僵硬的頸脖、四肢， 身體得到適度的活動之後， 便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。

4.調溫度

有時候室溫也是個很重要的因素。 現代的辦公條件， 空調總是將溫度變得很溫暖。 這樣的溫度讓人很舒服， 卻免不了昏昏欲睡。 唯一的辦法是降溫， 開窗透氣， 外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖， 有助於提神醒腦。

口氣清新， 也有助於改善人際關係， 多說說話， 自然也就不會犯困。 不過， 吃口香糖得注意環保， 將口膠棄置指定地點。

6.去洗手間

如果你實在克制不住地犯困， 也沒有別的辦法可以止住， 倒不如索性去一趟洗手間。 女性如果臉上的妝不是很濃，

也不妨用涼水沖洗臉頰， 同時做一些輕度的面部按摩， 既有助於臉部的皮膚保養， 也可以使自己更加清醒。

7.想心事

回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事， 也許會開心， 也許會難過， 但無論如何， 你不會犯困了。 關鍵的一點， 你千萬不可沉浸其中， 儘量不要去想那些煩心勞神的事。 同時要注意， 不要讓別人發現你變幻的表情。

8.打電話

打私人電話本來並不允許， 但其實這是最屢禁不止的事， 每間辦公室都會有人拿著電話。 所以掌握好時機和技巧， 找幾個朋友聊聊天， 或者給心愛的人打個慰問電話都可以。 只是時間不宜過長， 待到困勁一過， 就得馬上加倍努力工作。

9.找經理

找經理， 當然不是要你向他報告你犯困了。 你不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，

比如向他問個電話什麼的。 要去見經理的人總是會振作精神， 不會萎靡不振， 也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。

10.去聊天

精神不好的時候， 可以就近在辦公室裡找個人說說話。 但是， 說話聊天也許會給你帶來負面作用， 所以找誰聊， 怎麼聊， 而且又要有助於提神， 這就成為關鍵。 除了找經理， 還可以找你在辦公室裡比較要好的同事問一些有關工作的事務， 既無傷面子， 又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。 其實， 犯困只是一個信號。 若是並非一些特殊原因， 比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致， 那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。 如果是， 那麼投入地工作一定會使你精神煥發。

反之， 你要考慮更重大的問題——換工作。

11.對付疲勞除了採用飲食、運動和保持情緒開朗等措施外， 喝花茶也可以提神解春困。

驅除疲勞———菊花人參茶

製作：選取菊花幹花蕾4~5顆人參10~20克。 將人參切碎成細斷， 放如入菊花花蕾， 用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。 功效：人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高人的免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用， 兩者合用具提神的作用， 但有高血壓的人不宜使用人參， 並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。