经常运动可以防止男性肾虚

二、每日做缩肛运动：全身都放松， 自然呼吸;呼气时， 做缩肛的动作， 吸气时进行放松， 如此反应30次即可。 三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓， 搓至手心微热后， 分别放于腰瓿的两侧， 手掌向皮肤， 上下按摩腰部， 当感到有热感为止。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可。 四、每日打太极：练习太极拳， 也能很好地预防肾虚， 最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 经常运动可以防止男性

经常运动可以防止男性肾虚， 肾虚给不少男性朋友带来困扰， 给男性生理和心理造成一定的伤害。 你知道如何才能预防肾虚吗?下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。

一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后， 以档案库手擦右脚心， 以右手擦右脚心的方式， 每天早晚各做一次， 每次搓300下左右即可。

二、每日做缩肛运动：全身都放松， 自然呼吸;呼气时， 做缩肛的动作，

三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓， 搓至手心微热后， 分别放于腰瓿的两侧， 手掌向皮肤， 上下按摩腰部， 当感到有热感为止。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可。

四、每日打太极：练习太极拳， 也能很好地预防肾虚， 最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

经常运动可以防止男性肾虚， 另外， 中年男性朋友如果进行适当的运动， 比如跑跑步那样会对预防阳痿有一定的好处。