怎樣才能抑制食欲呢
對於很多人來說， 美食是一種誘惑， 但是沒事同樣也是一種痛苦， 很多女性一邊想要減肥， 但是一邊就是控制不了這個美食， 想要堅持， 但是到最後還是堅持不下來， 因為人的本能就是想吃， 這樣下來減肥就會失敗， 很多女性想， 如果能用一種方法能夠抑制我們的食欲， 那麼就可以瘦下來了， 到底這樣才能抑制食欲呢?
1、杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素， 其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感， 減低想吃東西的欲望， 有利於控制體重。
2、黑巧克力
別以為吃巧克力一定會發胖哦!黑巧克力可不同， 吃一兩塊含有70%可哥粉的黑巧克力就能降低對食物的渴求， 因為它特有的苦味能抑制食欲。 黑巧克力中含有的硬脂酸也能讓消化過程放慢， 飽腹感延長。
3、燕麥片
燕麥片中含有大量的膳食纖維， 能夠減緩食物的消化過程。
4、扁豆
扁豆是很好的平坦小腹的食品。 扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高， 這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用。 所以， 吃扁豆可以抑制食欲， 增強飽腹感， 吃扁豆還可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加， 尤其是腹部的。
5、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜， 還有油麥菜， 都可以算作生菜的一種。 和另一種常見的蔬菜白菜相比， 生菜纖維含量更多， 有消除多餘脂肪的作用， 是非常不錯的減肥食品。 另外， 吃生菜同樣可以抑制食欲哦!
想要減肥的時候就要多吃點蔬菜和水果，
