讓您消除疲勞的中藥蔬果汁

現代人工作過度緊張、長期過勞導致常會有心悸、心跳過快、心慌胸悶、眩暈、失眠、易發火、思想不集中等狀況出現， 並經常感覺疲備、抵抗力變差等。

預防過度疲勞提示

過勞高危險群要注意日常飲食均衡， 可多攝取高纖維食物， 並減少動物性脂肪的攝取， 合理安排工作及生活起居， 加上適量的運動， 才能保證有健康身體。 下面推薦一些抗過勞解鬱中藥蔬果汁：

消除疲勞中藥果汁

材料：蘋果50克、小番茄20克、洋香瓜30克、芝麻10克、蜂蜜20cc

中藥材：鹿角膠10克、杜仲5克、枸杞子5克、清華桂1克、西洋參10克

做法

1、蘋果削皮， 切小塊；小番茄洗淨， 對半切；洋香瓜去籽， 切塊備用；芝麻打碎成粉；鹿角膠加開水沖泡烊化。

2、除鹿角膠外將其他藥材洗淨後濾幹， 再裝入濾紙袋中， 加入200cc的水煮20分鐘， 去藥渣， 取藥汁。

3、果汁機中加入蘋果、小番茄、洋香瓜、鹿角膠和中藥汁攪打3分鐘， 加入芝麻粉和蜂蜜攪拌均勻。

功效：此中藥果汁可使人消除疲備、強體健身， 對過勞引起的體寒無力、四肢冰冷、頭暈目眩、食欲不振等有療效。

禁忌：急性腎臟炎和口腔潰瘍者少服。

防過勞果蔬汁

材料：胡蘿蔔30克、蘋果50克、鳳梨15克、蜂蜜20cc

中藥材：山藥10克、菟絲子8克、山茱萸10克、茯苓8克、白術5克

做法

1、胡蘿蔔洗淨， 切小塊；蘋果和鳳梨削皮， 切小塊。

2、中藥材洗淨濾幹， 再裝進濾袋中， 加入200cc的水煮20分鐘， 隔藥渣， 取藥汁。

3、果汁機中加入胡蘿蔔、蘋果、鳳梨和中藥汁攪打3分鐘， 再加入蜂蜜攪拌均勻。

功效：此果蔬汁富含維生素A和β胡蘿蔔素， 可減少眼睛疲勞， 對過勞引起的頭暈眼花、心煩口幹、耳痛耳鳴、腰膝酸軟、月經不調者有明顯療效。

禁忌：扁桃腺炎、扁桃腺腫大和發燒者少服。