五款藥膳讓你越吃越年輕

生活中很多人都夢想著自己有一張永不衰老的容顏， 青春永葆。 可是歲月是無情的， 隨著年齡的增長， 臉上的皺紋也會日益增多。

五款藥膳方助你抗衰老

銀耳枸杞羹

銀耳15克、枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水兌服。 此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

薑棗茶

生薑200克， 大棗200克， 鹽20克， 甘草30克， 丁香、沉香各30克。 將上藥共搗成粗末和勻， 每天晨取10--15克， 沸水泡10分鐘即可代茶飲用。 此方長期服用可使容顏紅潤肌膚光滑。

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。 此方有養顏和祛皺紋之功效，

檸檬蜂蜜汁

先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量， 然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。 以冷開水兌服（冬天可用溫開水）， 此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑， 還可防治雀斑、黑斑。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量， 取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘， 濾去渣質入冰糖調味， 即可食用。 此方清香撲鼻、美味可口， 有烏髮養顏、護膚祛斑之功效， 適於女性四季常飲。

如何抗衰老

1、適度的運動是強身健體的好辦法。 局部的運動讓局部強壯， 全方位的適度運動， 讓身體的各個部位、系統都變得更強壯， 免疫能力提高， 外部環境的細菌等病體在攻擊身體的時候， 身體的防禦系統立即抵擋， 保護內部系統的正常運轉。

2、保持心情平和， 不大喜不大悲， 怒傷肝， 喜傷心， 思傷脾， 憂傷肺， 恐傷腎。 保持樂觀開朗的心情， 有助於生理系統的健康運轉。

3、作息很重要， 工作勞累過度， 對身體損傷很大， 如常年高負荷的勞作， 身體器官高負荷運動， 透支的精力， 一定時間後抵禦外部環境能力變弱。 休息時間不規律， 通宵達旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求， 免疫力降低， 體質變差， 都將影響人體衰老。