健康食譜

魯菜菜式:番茄燉活蟹

【導讀】番茄燉活蟹的特色是蟹肉肥腴, 番茄滑軟, 蟹鮮柿香, 交融和諧, 半湯半菜, 原汁原味。

菜系:魯菜

主料:海蟹1200克,番茄500克

輔料:香菜50克

調料:大蔥50克,薑50克,料酒15克,鹽5克,味精2克,植物油30克,胡椒粉2克

做法:

1.活蟹宰殺洗淨, 剁成塊, 蟹殼洗淨, 留殼內的蟹黃。

2.番茄去皮、蒂, 切滾刀塊備用。

番茄燉活蟹

3.勺內加植物油燒熱, 加入蔥薑煸出香味, 加入蟹塊翻炒, 即烹入料酒, 加高湯、鹽等調味, 蟹燒至八成熟時, 將番茄另起鍋爐炒幾下。

4.加入蟹勺中同燉, 至蟹熟柿軟, 淋花椒油, 撒香菜末, 邊加熱邊食用。

營養功效:

海蟹:螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素, 對身體有很好的滋補作用。 螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血, 利肢節, 滋肝陰, 充胃液之功效, 對於淤血、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節炎等有一定的食療效果。 螃蟹具有抗結核作用, 對結核病的康復大有補益。

番茄:番茄現在已是不少人餐桌上的美味。

番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C, 其中的維生素P含量是蔬菜之冠, 對心血管具有保護作用, 可減少心臟病的發作。 豐富的番茄紅素能清除自由基, 預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌, 促進紅血球的形成, 利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 番茄多汁, 可以利尿, 腎炎病人也宜食用。 同時多吃番茄還具有抗衰老作用, 能使皮膚保持白皙。

香菜:香菜中含有許多揮發油, 其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。 它能祛除肉類的腥膻味, 因此在一些菜肴中加些香菜, 即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。 香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能, 其特殊香味能刺激汗腺分泌, 促使機體發汗,

透疹。 另具和胃調中的功效, 是因香菜辛香升散, 能促進胃腸蠕動, 具有開胃醒脾的作用。