辦公室白領瘦身減肥法 坐著也能輕鬆甩肉

辦公室白領瘦身減肥法 坐著也能輕鬆甩肉

這是一款適合白領MM的減肥法， 首先要從早上開始， 早晨起床的時候做一套簡單的瑜伽動作，

大約兩分鐘就能完成， 然後喝一杯溫的鹽水或是蜂蜜水都可以， 接著給自己來一份營養健康的早餐， 要儘量豐盛一些， 但是不要有油膩的食物。

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上下班的時候最好都提前一站或是兩站下車，

步行一段路， 因為平時可以運動的機會比較少， 在上班的時候， 每坐一個小時後就站起來活動一下， 也有利於保護眼睛。

辦公室白領瘦身減肥法 坐著也能輕鬆甩肉

午餐也可以吃的稍微豐盛一些， 也可以吃一些你饞了很久的油膩食物， 但是要儘量少吃哦，

吃完後可以選擇散步半小時或是爬樓梯都可以， 不可以站著不動， 然後喝一杯檸檬水。

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下午茶的時間到了， 這個時候你的肚子是不是開始叫個不停了， 現在就拿出你的水果或是堅果類的小零食來吃吧，

順便泡一杯花茶， 享受一個屬於你的下午茶時間。

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晚上回家後， 給自己做一份蔬果沙拉， 吃完後不要休息， 做做家務， 比如洗洗衣服， 整理一下房間都是可以的。 接著泡上一個舒舒服服的熱水澡， 晚上睡覺前喝一杯紅酒也是不錯的選擇哦。