你可以吃的不健康的沙拉

“我就吃了沙拉”是全國百萬名節食者中的流行用語。 沙拉， 有新鮮蔬菜的營養， 是健康食品的典範， 不僅僅是要讓大家吃的健康， 更希望每個人都知道這種食物。 可是有點沙拉卻很沒營養， 甚至可以排到不健康食品的功能表排行上。

“沙拉”這個詞有很多定義， 顯然， 一些蛋黃醬沙拉如金槍魚沙拉， 雞蛋沙拉， 土豆沙拉對你肯定沒什麼好處。 這就是我們今天討論這個話題的原因， 大多數人一想到沙拉， 就認為是一個裝滿生菜和其他一些東西的碗盤。

有一個常識是， 沙拉醬是最不健康的食物之一。 他們很油(常常有蛋黃醬和糖)， 而且大多數人過多的使用了這種食物。 即時是低脂飲食調料， 通常也有大量的添加劑和糖， 以使他們吃起來和全脂的差不多。 任何沙拉都可以通過這些添加物的多少來被分為健康的和不健康的， 我們建議醋和少許橄欖油來調味。

有很多經典的沙拉， 幾十年來一直在菜單上， 人們仍然以為那些是健康的食物， 可實際上並不是。 我們談論的並不是房子藍乳酪沙拉， 而是支撐起功能表的這些沙拉的起源， 名字， 和傳統的製備方法。

當我們討論特定類型的沙拉時， 不管這種沙拉來自哪兒， 由誰製作， 為了列出前9名最不健康的沙拉， 我們從連鎖餐廳的功能表上找到這些沙拉， 並在網上發佈它們所含的卡路里數。 在條件允許的情況下， 我們還使用了烤雞選項， 因為油炸的東西顯然是不健康的。 而這些沙拉出現在連鎖餐廳， 並不意味著它們會比你在非連鎖餐廳裡發現的沙拉含有更多的熱量， 所以要注意， 這些沙拉， 不管出現哪裡， 都可能包含大量的熱量。

第五名 凱撒沙拉

來自義大利的沙拉：生菜凱撒醬和磨碎的帕爾瑪乾酪。 熱量：612卡 脂肪：55克 飽和脂肪：11克

第四名 柯布沙拉

來自澳拜客：混合蔬菜、烤雞、煮雞蛋、培根、碎乳酪、番茄、沙拉醬 熱量：683卡 脂肪：46克 飽和脂肪：14克

第三名 墨西哥牛肉卷沙拉

來自荷迪：生菜片、牛肉碎、切達乾酪、薩爾薩舞、優酪乳脆玉米餅碗 熱量：1050卡 脂肪：62克 飽和脂肪：19克

第二名 華道夫沙拉

來自加利福尼亞州披薩廚房：嬰兒綠葡萄、蘋果、芹菜、胡桃、戈爾根朱洛乾酪、雞胸肉、香第戎醬 熱量：1230卡 脂肪：87克 飽和脂肪：18克

第一名 東方雞肉沙拉

來自蘋果蜂：烤雞胸、沙拉蔬菜、炒麵、捲心菜、洋蔥、杏仁、胡蘿蔔、東方醬 熱量：1290卡 脂肪：81克 飽和脂肪：12克