夏季容易拉肚子 如何調理預防胃腸炎

夏季是胃腸道疾病尤其是胃腸炎的高發季節， 不良生活習慣和飲食方式都有可能讓急性胃腸炎有機可乘。 如何在夏季調理腸胃， 預防胃腸炎的發生?

1.適量吃點益生菌

夏季預防急性胃腸炎， 家裡可備點益生菌， 它沒有任何毒副作用。 益生菌藥店有賣， 都是非處方藥。 對於夏季特別容易患腸道疾病人的來說， 吃了有好處。 據悉， 益生菌可以減少腸道疾病發生的幾率， 人的腸道內本身就有500多種細菌， 這些細菌都是對人體有益的。 目前益生菌做成藥的有25種。 而且國內外還沒有關於吃益生菌而導致嚴重不良反應的報導， 所以無論什麼人群都能吃， 孕婦也能吃。

2.飲食要清淡

夏季調節腸胃預防急性胃腸炎， 首先要飲食清淡， 不要吃得太油膩， 夏天可以多喝點粥， 因為粥養胃， 特別是喝點小米粥。 其次， 夏天不要吃得太雜， 比如一下喝涼茶， 一下吃肉， 又吃海鮮， 完了又吃點西瓜， 這樣亂吃一通， 人就容易拉肚子。 夏季養生可適量吃點苦瓜、茄子， 苦瓜清涼， 茄子富含抗氧化的一些成份， 對人體有益， 有清熱解暑的作用， 對人體是有利的。

3.少喝冷飲適量喝點醋

夏天要少喝冷飲， 因為胃酸有很好的殺菌作用， 夏天常喝冷飲會將胃酸稀釋， 胃酸濃度下降， 就起不到殺菌的作用了， 吃了不潔食物就會拉肚子。 胃酸是人的一道天然屏障， 胃酸的酸度在1.8-2.0之間， 因為有胃黏膜， 胃酸對人沒有傷害。 也因為如此， 夏天人也可適量喝一點醋， 醋有解暑生津的作用， 對人體有幫助的。

4.炒熟的肉放冰箱兩天就別吃了

加工過的肉類食品放在冰箱超過兩天， 就不要再吃了。 另外， 如果一次買的肉比較多， 大家一次吃不完， 最好冰凍。 因為在保鮮的環境裡， 細菌生長比較快。 尤其是家裡清洗冰箱不及時， 很多人半年也沒清洗過一次冰箱，