老人生活保健常識介紹

老人生活保健常識介紹

老人生活保健常識不少老年朋友不清楚， 因此大病小病不間斷的出現， 想要戰勝疾病， 瞭解好老人生活保健常識很重要， 建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動， 配合醫生的醫療， 定期檢查身體， 發現不利跡象， 應及時預防和治療。

老年人應該避免各種不利的環境和精神刺激。 老人生活保健常識：必須根據個人性格和興趣培養樂觀幸福的生活態度， 例如靜坐養神， 和朋友聊天， 去池塘邊觀魚， 走進森林聽鳥兒的歌唱。 這可以使他們的生活更健康， 生命更長壽。

心態平衡也是老人生活保健常識之一，

在人生的旅途中， 進入老年或退休是一個大的轉折， 這一轉折將給人的心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化， 其中以心理變化更為突出、重要。 失落、孤獨、易怒、悲觀等不良情緒長期下去， 將導致食欲減退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重， 尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 因此， 老年人一定要保持心態平衡、情緒穩定。

老人生活保健常識之膳食平衡膳食平衡有二：一是膳食中要含有人體所