睡前看書不利護眼

人的眼睛就像一台能自動調焦的照相機， 近距離用眼時， 眼球會變凸， 看遠處時， 眼球凸度變小， 這樣才能看清楚。 睡前用眼會使眼球一直處於大凸度， 長期下來， 就會影響眼球的調節功能， 導致近視。

另外， 看完書倒頭就睡， 看似眼睛得到了休息， 事實上眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔因為長時間的持續收縮， 極易乾澀、酸疼， 使疲勞感加劇， 並且很可能已經形成調節痙攣， 容易引發假性近視。 如果得不到及時矯正， 還會形成真性近視， 再加上晚上室內光源比較暗， 更容易造成視力損害。

睡前10分鐘是護眼的最佳時間，