糖尿病和脂肪肝是親兄弟！管住嘴邁開腿是預防最佳措施

近日， 一位病人來信， 他得了糖尿病， 最近又發現脂肪肝， 醫生告訴他， 糖尿病和脂肪肝有關。 病人困惑不解。 很多人不知道， 糖尿病和脂肪肝就像一對親兄弟。

我國成人中糖尿病患病率已高達10%， 九成以上是2型糖尿病， 這其中約40%～70%合併脂肪肝。 吃得太多、肥胖和運動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。

糖尿病和脂肪肝不僅發生環境一樣， 它倆還相互協助， 嚴重危害健康。 一方面， 糖尿病可引起各種類型的肝損傷， 脂肪肝就是其中一類。 血糖長期較高， 可導致胰島素分泌不足， 引起全身代謝失調， 從而導致血脂升高，

脂肪代謝異常， 脂肪肝很快就會現身。 另一方面， 血糖正常的非酒精性脂肪肝患者， 不只是肝臟裡多了點脂肪， 實際上， 多餘的脂肪代謝不出去， 往往導致胰島素作用下降， 在醫學上稱為“胰島素抵抗”， 這時糖尿病這位小兄弟正在“孕育”中， 只等“出生”了。

如何防止糖尿病和脂肪肝這對壞兄弟協同作惡呢？只需牢記， 治療糖尿病就能預防脂肪肝， 積極應對脂肪肝也能降低患糖尿病的風險。 一方面， 如已被診斷糖尿病， 應嚴格控制血糖。 血糖輕度異常可通過飲食和運動來控制， 若無效則需要藥物治療。 另一方面， 非酒精性脂肪肝患者也應像糖尿病患者一樣控制糖、澱粉和脂肪的攝入量。

糖尿病和脂肪肝這類代謝紊亂性疾病都是“富貴病”，

對健康人群來說， 管住嘴、邁開腿是預防這類疾病的最佳措施。 飲食上要注意控制量， 把握七分飽三分饑的標準， 每餐少吃幾口， 且不讓饑餓影響日常活動。 運動不僅可消耗過多的糖和脂肪， 還能提高機體代謝率。