低血糖患者應該在生活中吃點什麼

低血糖是日常生活中的一種常見疾病， 它指的是人們的血糖值低於正常標準時所出現的病症反應。 低血糖的症狀多數是頭暈、噁心、嘔吐， 嚴重的時候會損傷人體的神經系統， 進而危及生命。 往往低血糖患病比較突然， 對患者的正常生活有著很大的影響。 那麼低血糖患者應該在生活中吃點什麼呢？

1.少吃多餐。 低血糖患者最好少量多餐， ——天大約吃6～8餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常吃某種食物， 因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情， 使症狀更複雜。

2.均衡飲食。 飲食應該力求均衡， 最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 >>>貪心多吃荔枝小心低血糖 。

3.應加以限制的食物。 嚴格限制單糖類攝取量， 要儘量少吃精製及加工產品(例如，

速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。 避免糖分高的水果及果汁(例如， 葡萄汁混合50％的水飲用)。 也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。 豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

4.增加高纖維飲食。 高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用(例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動， 也增加一杯果汁， 以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先服用纖維素， 以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。

經過上邊的介紹我們知道了低血糖患者應該在生活中吃點什麼才是對身體有好處的。 所以在日常生活中，

低血糖患者應該要養成良好的飲食生活習慣， 少吃多餐， 並且要均衡飲食， 多吃一些高纖維的食物， 少吃單糖類食物。 只有這樣長期的調理， 低血糖症狀才能有效地得到改善。