霜降調脾進補茶

10月23日迎來霜降節氣。 霜降是秋季的最後一個節氣， 《月令七十二候集解》記載：“九月中， 氣肅而凝， 露結為霜矣。 ”表示天氣逐漸變冷， 露水凝結成霜。

民間素有霜降進補的講究， 俗語稱“一年補透透， 不如補霜降”。 可見， 這個時節的進補養生很重要。 中醫強調進補前一定要調理好脾胃， 只有脾胃的消化和運化功能足夠強， 進補的好東西才能真正為人體吸收和利用， 否則“虛不受補”， 甚至還會引發其他健康問題。 因此， 霜降進補， 調養脾胃是關鍵。

中醫認為， 健脾最好的是山藥， 還有“補而不峻， 防燥不膩”的芡實， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，

陳皮甘草茶。 陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。 把紅茶和以上各味中藥材研磨成粗末， 然後用熱水沖泡即可飲用。 對於健脾溫中、疏肝活血大有裨益。

茉莉桂花茶。 茉莉花、桂花各3克， 綠茶2克。 將以上3種原料洗淨， 放入杯中， 沸水沖泡。 此茶具有健胃祛火、潤肺化痰的功效。

烏梅參茶。 黨參、山楂、玉竹、扁豆、烏梅各15克。 加入400毫升水， 煎煮20～30分鐘即成。 此茶有助調和脾胃、疏肝理氣。