健康果蔬減肥瘦身
秋天最佳減肥果蔬是什麼呢下面，小編推薦秋天七款最佳減肥果蔬，每天吃吃就瘦，輕鬆打造苗條美人!
1.扁豆
推薦指數：★★★☆☆
扁豆是一種營養價值非常豐富的食物，秋天裡，大量的扁豆出現在各大市場上。扁豆中含有豐富的可溶性纖維素，這種物質可以有效地阻止體內的血糖轉化為脂肪，這樣就可以減少贅肉的生成機率。除此之外，扁豆對於抑制胰島素的分泌也有良好的效果，因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤積，所以扁豆這種食品對於減掉腹部的贅肉和脂肪會起到非常顯著的效果。
2.豆芽
推薦指數：★★★★☆
豆芽是有黃豆和綠豆繁衍而成的一種食物，在秋天中食用豆芽，不但可以有效地減掉脂肪，而且還可以排除在秋天中囤積的毒素，讓皮膚變得更加光滑和富有彈性。
3.西葫蘆
推薦指數：★★★★★
西葫蘆又被人稱作是“角瓜”，是一種日常生活中十分廣泛的蔬果。你可不要看西葫蘆的外觀毫不起眼，其實它本身具有多種多樣的功效。所以對於想要在秋天快速減肥的MM來說，這可是一種極佳的減肥食品。
4.大豆
推薦指數：★★★★★
大豆在我國是一種歷史比較悠久的食品，但是大豆這種食品卻含有豐富的蛋白質，因此這種食品是人們獲取蛋白質的主要來源。除此之外，在秋天食用大豆，還可以幫助清脂排毒，幫助MM塑造苗條身材。
5.黃瓜
推薦指數：★★★★☆
黃瓜在網路上是非常被推崇的一種減肥食品，而且事實也已經證明，經過很多MM的實踐得出，黃瓜的確有著良好的瘦身功效。因此，在秋天減肥食品中，不妨多吃黃瓜來塑身材，甩掉身上的贅肉，這也是同樣一種非常健康的減肥方法。
6.★★★★☆
椰菜又稱為“捲心菜”，而這種蔬菜因為其豐富的營養價值已經逐漸成為眾多家庭餐桌上必備的蔬菜。但是你們知道嗎椰菜除了有豐富的營養價值讓MM維持身體營養補給之外，它同樣可以幫助排毒消脂，幫助MM重塑苗條身材。
7.土豆
推薦指數：★★★☆☆
在秋天，土豆是一種十分健康的綠色減肥食品，而且甚至連一些女明星也是通過土豆減肥的方法來維持妖嬈性感的身材。因此，對於想要在秋天中快速瘦身減肥的MM來說，土豆是一種很好的食品。MM們在實行土豆減肥方法的時候，可以借鑒一下各位明星的土豆減肥方案。
但是這裡所說的土豆，只是單純地將土豆水煮之後才會有這樣的減肥效果。如果是將土豆炸成薯條的話，反而會增加脂肪的含量。土豆之所以能夠減肥，是因為土豆含有極少的脂肪，但是膳食纖維卻非常豐富，因此可以讓腸道快速地將多餘的廢物排出體內，有效的防止便秘，並且可以幫助減少贅肉的囤積。另外，土豆的消水腫效果也是不容忽視的。
