四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

目錄：

第一章：四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

第二章：10個方法 教你吃出瘦人體質

第三章：春季減肥方法 瑜伽5式

編者按：經過一個冬季的“洗禮”， 我想許多美眉身上囤積了大量的贅肉了， 那麼到了春天了， 如果不把它們減掉， 就等著暴露出來吧， 想想這都是可怕的事情， 因此春天一到， 該減肥啦！如何減肥效果好？快速減肥怎麼做？今天小編給大家推薦4個減肥食物， 以及一些減肥瑜伽， 很不錯哦。

四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

冬季過去了夏季就快要來臨， 身上的肥肉也快要毫無保留地表現出來了，

1、草莓：春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。 對於減肥來說， 草莓也是讓眾多女性所青睞的， 被稱為最適合的零食之一， 美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究， 發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳， 水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。

做法：①將草毒洗淨去蒂， 放入果汁機中。 ②加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。

tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰：利尿促代謝最佳飲品

喝茶減肥是很多愛美的MM的選擇， 尤其是花茶。 花茶的種類眾多， 很多都有一些輔助保健減肥的功效， 玫瑰就是其中經常之最。 喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿並促進新陳代謝， 很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克， 蜂蜜適量， 黃瓜300克、檸檬汁適量， 玫瑰花40克。

做法：①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。 ②將黃瓜， 番茄與玫瑰花搗爛， 加入溫水調勻。 ③將上述材料用濾網過濾， 取出汁。 ④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。