嗓子大聲喊啞了怎麼辦

對於很多職業的關係， 有的人需要每天大喊大叫， 長時間下去會讓嗓子變得嘶啞， 所以嗓子的保養是很重要的， 如果嗓子出現問題， 那麼也表示著人們的說話功能都可能會受到影響， 可以多吃些潤嗓的食物來慢慢的調節， 恢復的會更快一些。

飲食上的保健。 對用嗓職業的人來說， 應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。 如缺乏維生素A， 鼻咽喉部易發幹、發炎。 維生素C如缺乏， 易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。 B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、番茄、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等， 這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音， 並含有多種維生素和無機鹽， 為維持健康有益。 少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血， 影響發音和共鳴。 過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣， 使靜脈血回流障礙， 引致粘膜損傷， 影響喉肌和聲帶的正常功能。

不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西， 因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物， 對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大， 易使這些部位充血、腫脹， 並使嗓音失調。 生活習慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩， 不要在上呼吸道感染時過度用聲， 也不要在月經期或變聲期過度用嗓子， 在此期間， 發音器官處於充血狀態， 無節制地說唱喊叫， 會使聲帶“雪上加霜”。

堅決戒掉煙癮。 因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，