夏季怎麼飲食防曬斑方法

在夏季， 女人可以盡現窈窕的身段。 所以， 詩人們常說， 夏季是女人的季節。 然而， 曬斑卻令她們的花容大打折扣。

曬斑又稱日光性皮炎， 主要由中波紫外線引起， 多見於初夏， 平時不常暴露日光而突然在日曬下活動較長時間者。 中醫認為多由稟性不固， 腠理不密， 複因多食紫雲英、灰菜等， 以致脾胃運化失職， 熱毒內生， 加之日光照射， 酷日暴曬， 使熱不得外泄， 阻于肌膚而成。

曬斑屬中醫“風毒腫”、“日曬瘡”範疇。 俗話說， 藥補不如食補， 在天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 中醫食療防曬斑推薦如下：

番茄汁：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

黃瓜粥：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

中醫提醒：曬斑嚴重者， 建議及時尋求中醫師的幫助， 採用中醫中藥辨證治療療效顯著， 無色素沉著， 恢復快。