四種習慣延壽十年

據美國《預防》雜誌近日報導， 一項新研究發現， 正確飲食、積極鍛煉、避免吸煙和不過量飲酒這4種良好生活習慣會延長10年預期壽命。

蘇黎世大學研究人員于1977年至1993年對16至90歲的16721名參試者展開了研究， 並對其死亡情況跟蹤研究至2003年。 結果發現， 吸煙是影響預期壽命的頭號風險因素。 吸煙者早亡危險增加57%。 同時存在吸煙、酗酒、糟糕飲食和不愛運動4種不良生活方式， 會導致早亡危險增加2.5倍。

研究還發現， 不健康的生活方式會加速衰老。 沒有這些不良生活習慣的75歲男性， 10年內的生存幾率為67%。 這與擁有不健康生活習慣的65歲男性10年內生存幾率相當。 也就是說， 戒除這4種不良習慣， 可以延長10年的預期壽命。 (摘自美國《僑報》）