晚睡對減肥有影響嗎

晚睡對減肥到底有沒有什麼不好的影響呢?很多人想要減肥， 但是又特別的喜歡熬夜， 熬夜會增加腸道的負擔， 還會加重身體各方面的不適， 也有很多人在減肥的時候有了這種晚睡的習慣擔心對減肥不好， 所以說人們總是會陷入兩難的狀態中， 減肥也是很多女孩子最痛苦的事情， 那麼晚睡對減肥有影響嗎?

缺覺的第二天清晨， 志願者體內的血糖含量、胃饑餓素等調節食欲的激素和皮質醇等壓力激素水準較高， 這意味著身體不僅難以消耗過多的熱量， 反而會食欲大開， 睡眠不好的人第二天胡吃海塞而攝入的能量就更加恐怖了。 睡得好的人白天消耗熱量的比例會較高(這在一定程度上也起到了減肥的作用)， 而睡眠不佳的人在白天則有選擇高熱量、高脂肪、高蛋白食物的傾向。 根據美國哥倫比亞大學研究人員的說法， 女性缺覺時比平時一天多攝入329卡路里(1卡路里=4.2焦耳)，

看了這個是不是有些心驚肉跳?其實倒也不必過於擔心， 因為缺覺是一個比較複雜的問題， 在上述實驗結論下， 理論上的確有引發肥胖的可能， 但長期缺覺如何影響激素水準是現有研究的結論無法解答的， 所以說這並不必然導致肥胖。

不過為了大家的健康考慮， 還是要提醒諸位：儘管並不能說必然變胖， 但不好好睡覺可是不行的哦， 人類還是要有充分的睡眠才能在工作和學習中保持充沛的體力。 科學家們告訴我們：成年人每日睡眠7到9個小時是比較合理的。 至於那種用熬夜來折磨自己而達到減肥效果的做法，

晚睡對減肥來說肯定是有影響的， 晚睡睡覺不充足的話， 那麼肯定會影響到身體的肥胖程度， 導致體重增加， 甚至是會誘發很多對身體不利的疾病， 晚睡如果睡覺不好好睡的話還很容易造成身體極度乏力， 所以說完全千萬不要有熬夜的習慣， 這樣可以預防危害。