豆漿怎麼喝能減肥呢

豆漿是我們常見的一種食物， 也是很多人早餐的必需品。 其實很多人都知道豆漿是有美容養顏的效果， 而且豆漿中含有大量的蛋白質和異黃酮， 十分適合女性朋友飲用。 也有很多女性朋友喜歡用豆漿來減肥， 那麼， 豆漿真的有減肥的效果麼？女性朋友豆漿怎麼喝能減肥呢？

豆漿減肥的原理：

1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。

2、豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。

3、豆漿有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。

使用豆漿減肥很簡單， 每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，

以上就是有關豆漿怎麼喝能減肥的介紹， 可見光喝豆漿對於減肥的效果不會很明顯， 一定要注意營養的搭配， 避免減肥給身體帶來損害。 豆漿是很多人都喜歡喝的， 在早上喝一杯不僅可以補充營養， 還能夠利尿排汗， 調理腸胃， 避免長胖。