女人做完這壞事身體倍感舒爽

近年來隨著許多女性疾病的高發， 讓女人們越來越關注自己的身體健康， 女性健康關係著家庭的幸福和諧!女人健康養生需要從哪些方面注意呢， 生活中女性養生該怎麼做呢， 其實想要保證女性的健康， 首先改變自己不良的生活習慣是非常有必要的哦， 趕緊來看看介紹吧!

1、脫衣而眠 保肝

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛， 給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面， 有利於肝門靜脈的迴圈、血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌， 因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。 此外， 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 有利於肝疏排毒， 可緩解血栓淤動脈硬化的形成， 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。

2、自言自語 護腦

有些人沒事的時候就愛在自己念叨， 一天到晚嘀嘀咕咕的， 手上幹著的活總愛說出來。

出現這種情況老人們占了大多數， 鄰居們感覺奇奇怪怪， 家人們也都無法理解。 殊不知， 這種看似壞習慣的毛病卻大有好處， 這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用， 而且還能增加安全感， 可調整紊亂的思緒， 有助睡眠， 尤其是在緊張、勞累時， 想說什麼就說什麼， 可增加呼吸， 提高血中的含氧量， 緩解腦供血不足的不適應症。

3、張口就唱 潤肺

愛唱歌的人不少， 得哪唱哪的人更是不在少數， 他們幾乎除了吃飯的時候不唱， 就連刷牙的時候都會哼上兩句， 吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。 看似比較擾民， 但張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛煉， 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。 另外這種鍛煉對於肺部的養護大有好處， 肺呼量大就不容易咳， 更不會喘。

4、常伸懶腰 養心

有些人一身的懶肉， 不但是得哪靠哪， 而且伸手就能伸出一個懶腰， 打出一個哈欠， 看著就犯困。 可是科學家們已經證實， 伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒的伸懶腰動作中，

很多淤積的血液被趕回了心臟， 從而可以增加血流量， 改善血液迴圈， 這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。 而且伸懶腰的同時， 還可以帶走肌肉內的一些廢物， 從而消除人體疲勞。

5、飯前喝湯 健脾

飯前喝湯是好是壞， 爭論也有好幾年。

現在我就給大家一個科學的結論， 喝點好， 這可不是窮講究， 飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備。 同時充分發揮脾臟器官功能， 使之自然地進入工作狀態， 食後不但會感到舒服， 而且對於糖分、油脂的分解也很有益處。