變胖的原因是什麼？

不管是誰都不希望自己是一個胖子， 因為胖不僅影響都是你的身材， 同時對健康也是不利的， 因此也要瞭解變胖的原因， 常見的原因包括遺傳原因， 或者是不當的飲食習慣以及產後發胖。

1.遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子， 這主要與遺傳有關。 根據統計， 父母單方面肥胖， 子女發胖的機率是40%， 是一般人的4倍；?如果父母都胖， 則機率高達80%， 是一般人的8倍。

2.飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。 這主要體現在兩個方面， 一方面是營養攝入不均。 日常膳食中， 攝入脂肪過多， 蛋白質、維生素等營養攝入不足， 容易令人發胖。 另一方面則是食量過大。 這個很容易理解， 就算熱量再低的食物， 吃多了， 熱量累積起來也是會令人發胖的。

3.水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。 這類人的要想減肥， 除了多加運動外， 在飲食方面要多吃利尿消腫的食物， 如冬瓜、芹菜等。

4.代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， ?當這個機制運轉不正常， 就會有問題產生， 例如高血壓、高血脂， 體重上升也是一種現象。 ??除了疾病， 年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，

5.產後發胖

在懷孕期間， 和產後的幾個月裡， 媽媽們的運動量自然是比平日要少， 而且吃得也比平日多， 變胖是很正常的事情。 在生產後， 媽媽們的腰腹部鬆弛，

6.不良習慣

生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。 比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿， 這個動作堅持久了， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。