肚子吃完飯總脹鼓鼓的怎麼辦？

現代生活中很多人的飲食情況都是不怎麼健康的， 有的人對飲食的控制不怎麼到位， 因此很容易出現吃撐的現象。 像這種情況就可能會導致人們在吃完飯後出現腹脹的症狀， 而腹脹的時候也會引起人們極大的不適， 所以要注意緩解。 那麼肚子吃完飯總脹鼓鼓的怎麼辦呢？

1.注意飲食

根據症狀和體征可能是消化不良， 急性胃炎， 這類疾病會在胃腸內產酸產氣引起的腹脹的表現。 多是跟飲食不潔不規律有關係的。 建議適當的增加運動鍛煉， 可以促進胃腸蠕動， 緩解腹脹等情況。 必要時可以服用嗎丁啉或者西沙必利促進胃腸蠕動治療腹脹， 飲食上不要吃不易消化的食物， 多吃蔬菜等， 少吃油膩的以及辛辣刺激性食物。

2.消化不良

可能消化不良， 由於消化功能減弱， 胃動力不足， 胃排空障礙， 食物在胃內滯留， 會異常發酵， 產酸產氣；建議每餐飯少吃一點， 半飽就可以了， 選擇容易消化的食物， 如稀飯、饅頭、肉末粥、魚片粥、炸醬麵、雞蛋面、餛飩、軟餅、軟飯等。

3.其他

這種情況考慮是胃蠕動減慢引起的， 可以服用嗎丁啉治療， 注意飲食避免生冷刺激性食物。 這個不必擔心， 稍微有點脹可以適當用手在臍周順時針來回按揉即可， 用力宜輕。 如果是消化不良建議多吃蔬菜和水果增加腸道蠕動， 平時養成用餐的好習慣， 適當運動， 另外還可以使用些調理腸道的中成藥。