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白領推崇的養生方法真的有益健康嗎

現在人們的生活變得安逸了, 健康的問題也逐漸引起了人們的重視, 為了養生, 有很多人都不惜嘗試那些傳說有效的養生方法, 結果進入了養生誤區也不自知, 下面, 專家就來介紹幾種白領推崇的養生方法, 來看看它們是否真的有益身體健康。
現在很多白領都很重視養生保健的作用, 她們都有一套屬于自己的養生方法, 但是有一些看似很好的養生方式其實是誤區, 對身體健康并沒有益處, 下面, 我們就具體來了解下以下這三種養生方法。
1、“動”的機會, 絕不放過
在幾乎所有的“養生控”眼里:運動是健康的, 運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。 所以, 他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈;節假日就去跳健美操、打球, 風雨不改;上下班, 能不坐車就不坐車, 寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。

專家點評:運動能促進血液循環, 改善機體組織器官的供血, 改善代謝功能, 有助于健康。 中醫認為, “久臥傷氣”, 提倡運動導引。 但運動要適量, 講求適合個人體質和身體狀況, 也要順應四時變化。 過度運動, 傷害身體, 損傷肌肉關節, 甚至引發疾病。 “過勞耗氣”也是中醫的觀點。 運動的適量、適時、適合是其“度”的要求, 過之則有害無益。 因此, 運動要講究科學。
2、“吃”的時候, 逢油必洗
“油”對于養生控來說, 如同大敵一樣恐怖, 因為, 味道對于他們來說已經被拋棄于宇宙中了, 健康、苗條才是王道!于是, 在他們的菜譜里, 能不吃肉就不吃肉, 能免油就免油, 能不調味就不調味, 能喝液體就只喝液體。 如果遇上在外應酬的飯局, 你會發現, 細到每一根菜,
他們都會用開水反復地洗上幾遍, 細致程度好像“此菜有毒”!
專家點評:飲食過于油膩, 攝入的脂肪過多, 會導致脂肪代謝異常, 血脂增高, 導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。 但適量的脂肪又是機體所必需的, 其在體內代謝過程中起到重要的作用。 許多機體所需的物質的成分中需要脂肪, 脂肪也是提高能量的主要物質。 現代研究表明, 適量膽固醇有助于防止腫瘤的發生。 過于消瘦, 免疫機能減弱, 抵抗力下降, 容易感染疾病。 因此, 脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的, 缺乏或過多都會導致疾病, 不能偏廢, 飲食要平衡。
3、沒有“美容院”, 就活不下去
在很多女性白領看來, 最時尚的養生方式就去整天往美容院跑。
在那里, 有最貼心的美容指導。 于是, 追求完美的養生控, 會無怨無悔地往外掏錢。 最近見腰部長肉了?不要緊, 蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點混亂?不怕, 拔個火罐、做個推拿, 打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事, 吃幾天“斷食餐”, 排排毒!
專家點評:目前, 不少美容院所采取所謂保健方法, 不排除有夸大功效之嫌, 對人的身體狀況缺乏醫學科學的認識, 也會出現各種不良的效果。 女性的美容, 重點是以內養外, 許多外在的問題, 如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環等有關。 中醫認為, 女性以血為本, 以內養外。 所以, 單純外用方法不一定能解決美容的問題, 還是要調理好內在的功能失調,
內外結合, 才能取得滿意的效果。
以上專家為我們詳細分析了白領推崇的三種養生方法, 它們并不一定真的有益健康, 希望大家在養生的過程中能夠多加注意, 讓自己掌握正確的養生保健方法, 以取得令人滿意的效果。