跑步過後咳嗽怎麼辦

跑步過後咳嗽已經成為一種非常常見的情況， 跑步過後咳嗽我們可以多吃一些梨， 梨具有非常不錯的生津止咳的效果， 可以有效地幫助我們治療自身出現咳嗽的症狀， 也可以多喝一些熱水， 熱水可以有效的幫助我們促進體內細胞的新陳代， 普及一下跑步過後咳嗽的解決方法吧。

清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。 清肺梨：可生津止渴， 清熱止咳等。 一種做法是把內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。 二是帶皮切塊， 放到碗裡再蒸， 碗裡最好再放上冰糖， 煮好後可拌入蜂蜜， 趁熱吃效果最好。 三是連皮切成塊， 和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯， 有清肺熱、開胃作用。 四是將銀耳泡發後， 和梨一起放到涼水中煮湯， 根據口味不同可再放入枸杞、棗等。 另外， 還可搗泥成梨糕， 加冰糖後食用， 也能清熱、治療咳嗽。 。 化痰食物：屬性， 功用

1. 水梨：性寒， 潤肺、消痰、止咳、降火、

2. 白蘿蔔：性寒， 順氣、化痰、止咳、清熱解毒、

3. 百合：性微寒， 潤肺、止咳 、

4. 荸薺：性寒滑， 清熱、化痰、 益氣、開胃、消食、

5. 白木耳：性平， 化痰、止咳、

6. 杏仁：性溫， 潤肺、止咳、化痰、( 杏仁有微毒， 不宜久服)

我們可以根據自身的身體健康狀況以及身體素質在以上介紹的跑步過後咳嗽的解決方法中選擇最適合自己的治療方法， 能夠達到一個最佳的治癒效果， 同時我們在以後的過程中千萬不要長時間的進行跑步， 可能會對於我們自身的嗓子產生很大的刺激性傷害。