夏天來了吃什麼保養皮膚？
炎炎烈日的夏天到了， 我們的皮膚暴曬在陽光下， 這樣會很傷害皮膚的， 荔枝能防曬， 番茄能美白， 藕能祛痘， 黃瓜能排毒養顏......其實夏天護膚美白最簡單了，
1、荔枝——擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香， 通神益智， 填精充液， 辟臭止痛。
味甘、酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝， 補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香， 通神益智， 填精充液， 辟臭止痛， 滋心營， 養肝血， 果中美品， 鮮者尤佳。 ”
現代醫學認為， 荔枝含維生素A、B1、C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
2、黃瓜——排毒養顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。 為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實，
黃瓜， 所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C， 能美白肌膚， 抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩， 是難得的排毒養顏食品。 若是生吃黃瓜最好連皮一起吃， 可以加快排毒“腳步”。
黃瓜皮含有較多苦味素， 是黃瓜的營養精華所在。 黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的， 所以能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。
因此， 生吃黃瓜最好連皮一起吃， 不僅有上述好處， 還能使維生素C得到充分吸收， 促進人體新陳代謝， 從而加快排毒“腳步”。 不過， 帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。
另外， 黃瓜還有降血糖的作用， 對糖尿病人來說， 是亦蔬亦果的好食物， 但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
3、番茄——防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報三元、番茄、番李子、金橘、洋柿子、番柿。 為茄科植物番茄的新果實。
味甘、酸， 性涼， 微寒。 能清熱止渴， 養陰， 涼血， 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴， 健胃消食， 清熱解毒， 涼血平肝， 補血養血和增進食欲的功效;可治口渴， 食欲不振。
番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C， 有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效， 治真菌、感染性皮膚病。 尼克酸能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成，
在炎熱的夏天， 番茄是比防曬霜更好的防曬工具。 因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
4、獼猴桃——抗衰老
獼猴桃別名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、獼猴梨、木子、毛木果、布冬(貴州民間)、陽桃、羊桃、狐狸桃、幾維果與。
獼猴桃性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。 李時珍在《本草綱目》中描繪獼猴桃的形、色時說：“其形如梨， 其色如桃， 而獼猴喜食， 故有諸名。 ”
獼猴桃具有抗衰老的作用。 唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。 現代醫學研究分析，
5、辣椒——改善皮膚狀況
辣椒， 又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等， 是一種茄科辣椒屬植物。
辣椒性味幹熱， 祛邪逐寒， 明目殺蟲， 溫而不猛， 入心、脾二經。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。 辣椒能促進體內激素分泌， 改善皮膚狀況。 許多人覺得吃辣會長痘， 其實並不是辣椒的問題。 只有本身就愛長痘的體質， 吃完辣椒才會火上澆油。
有些我們養生的常識和誤區， 在人們的生活中有很大的一部分， 所以不管什麼樣的養生方法， 要根據自己的體質和身體狀況來制定養生標準。
